3 CD´er med guidede meditationer og yogaøvelser

CD1:
1. Guidet bodyscan meditation 15 min, 2. guidet bodyscan 34 min og 3. klokkelyd ved 5, 10, 15, 20 og 30 min.

CD2:
1. Breathing space 3 min, 2. siddende meditation 11 min, 3. siddende meditation 20 minutter og 4. siddende meditation 34 min.

CD3:
1. Yogaøvelser 33 min, og 2. strækkeøvelser og åndedrætsmeditation 35 min

Vejledning
Booklethæfte med vejledning til cderne uge for uge i 8 uger, vigtige aspekter ved mindfulness træning, beskrivelse af meditationsstillinger, beskrivelse af formålet med de enkelte meditationer, kapitel om formålet med mindfulness og den psykologiske funktion ved mindfulness træning, forskningsresultater omkring mindfulness, referencer og beskrivelse af de enkelte yogastillinger.

Pris
CD´erne koster 437,50 incl. moms, eksklusiv porto.

Online bestilling